加拿大不列颠哥伦比亚省温哥华,2104年10月21日——今天达赖喇嘛尊者自印度出发经过日本长途飞行到达温哥华,这是他第四次访问这个城市,他此行的首次公众活动是参观约翰·奥利弗小学。在此他亲眼观看了两个课堂演示。
    

    第一个演示致力于培养低年级学生的感恩之心。学生们围成一个圆圈坐下来,每个人都表述了他们所感激的东西。当被问及感恩之心如何对我们的生活有所帮助，尊者说:
    

    “感恩之心是你与他人建立联系时所应该表达的东西。”他同意老师的观点：幸福可以传播快乐,并帮助我们以平静的心善待彼此。
    
    第二组是高年纪学生，他们正在检测着一个表示注意力和和大脑功能的指数。一个学生解释说,每当她试图重新集中注意力,她都会激活大脑中的神经元。
    
    当被问到如何每天都能保持专注和快乐,尊者回答说:“飞机的起飞涉及到成千上万个零件及其运转。与此类似，我们存在着各种情绪，其中包括很多负面 情绪,但也包括正面情绪。为了保持冷静的头脑,我们需要理解思想和情绪是如何工作的,为此我们需要把心灵形象化。这些知识有助于完善我们的心灵。一旦我们 看到激动和愤怒扰乱我们内心的宁静，我们可以马上有办法应对。令人不安的情绪有损于我们的内心平静,导致压力和高血压。它们打乱了我们的睡眠,扰乱我们的 梦境。从长远来看,恐惧和愤怒对我们的健康有害。更重要的是,如果头脑充满负面情绪，我们无法结交朋友。要获得友谊,我们需要信任,而信任恰与感情休戚相 关。”
    
    在学校体育馆,1400名学生,老师和家长聚集在一起听尊者与学生小组讨论心灵的教育。尊者指出：生活是否幸福并不取决于是否富裕或来自一个好的家庭背景。他说：金钱和权力往往与焦虑和压力相随。
    

    “在21世纪,我们周围的问题和暴力不仅是人为的,而且是由受过教育的人导致的。这说明我们现有的教育制度缺乏道德原则。我们应如何引入道德原 则? 我们不能指望政府去做,也不可能由联合国去做。宗教可能会有所帮助,但不会影响到现存的70亿人类。唯一的方法就是教育。然而,目前大多数教育仅仅专注于 物质方面,而不去关注人内心价值观的重要性。这就是我们所需要改变的。”
    

    这个项目中最重要的关注点并不是我们的文化和语言之差异性,而应是人类的同一性,即“我们都属于一个人类大家庭”的观念。尊者解释说,在过去的三 十多年里，他持续地与科学家、医学和大脑专家进行交流,如今他们提供的证据表明,爱心可减少压力,降低血压并带来内心的平静。同时他们认为,持续的恐惧, 愤怒和怀疑将侵蚀我们的免疫系统。
    

    被问及耐心的作用,尊者指出,通过运用我们自己所拥有的奇妙的智慧，我们可以理解我们与他人是相互依存的。在这种环境中,耐心和宽容可以保护我们 自己的利益。当另一个学生问及母亲对于我们扮演着何种重要角色,尊者用他自己的亲身经历来指出情感在健康中的重要性。金.肖纳兰科博士指出：证据显示,无 私助人可以降低心血管风险。所以心理上的爱心教育有助于生理上的心脏健康。尊者赞同这个观点,他说:
    
    “爱心有助于适合我们的身体,而愤怒、恐惧和不信任对我们的健康是有害的。因此,我们不但需要了解保持卫生对生理健康的重要性,为了保持思想上的健康,我们需要学习一些关于情感卫生的知识。”

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